To jsem tak dneska v noci lezla z postele jednou nohou napřed a druhou daleko za sebou a uprostřed této "Jean Claude van Damme" pozice jsem si vzpomněla na jednu výzvu, kterou jsem kdysi kdesi viděla. Tak jsem si dala práci s hledáním a tadá:
Ačkoli jedna "challenge" právě probíhá, dovoluji si zařadit i tuto speciální, neb je jenom 14denní. Nechám na každém z vás, jestli cvičení provedete jednou nebo doporučovaných dvakrát denně.
1. Posaďte se do první pozice (respektive do co nejvíce jí podobné pozice:) a skloňte se nejprve na jednu stranu a poté na druhou stranu a na každé vydržte 1 minutu.
2. Stále v první pozici se nakloňte s rovnými zády co nejvíce dopředu a vydržte 1 minutu.
3. Nainstalujte se do druhé pozice a vydržte 1 minutu na každé straně.
4. Vydržte v třetí pozici 1 minutu.
5. Zkuste udělat provaz. Běžte co nejníž to půjde a vydržte 1 minutu na každé straně.
Tak, půjde do toho od pondělí někdo se mnou?
Žádné komentáře:
Okomentovat