Tabata dnes skončila a co bude dál?
Od pondělí startuji novou 30 denní výzvu - 30 Day Shred od Jillian Michaels. Cvičení je rozdělené do tří levelů po deseti dnech a každé trvá sotva 30 minut. Cvičí se s činkami a pravidelně v něm střídají posilování - kardio - cviky na břicho. 30 Day Shred je ideální pro začátečníky, ale neuškodí i #CzechChallenges mazákům :o)
Nejprve jsem sem jenom chtěla vypsat pár podstatných informací, ale nakonec jsem se rozhodla vložit jsem odkaz na článek Nikki, protože všechno vypsala zcela dokonale.
A tady je odkaz na video, obsahující všechny 3 levely:
http://www.youtube.com/watch?v=_JGtSuIQ0UI
Mimochodem, téhle dámě bude přesně za dva týdny 40...
P.S. A jako vždy vás prosím o nahlášení těch, co se rozhodnou přidat ke mně.
Žádné komentáře:
Okomentovat